Treino Moderado

Workout Ko

Moderado Duration 2 horas

Adicionado Por Eugene Roxas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Machine Chest Press

5 minutos

Machine Shoulder Press

5 minutos

Machine Biceps Curl

5 minutos

Lat Pull Down

5 minutos

Sit-Ups

5 minutos

Hanging Leg Raise

5 minutos

Leg Press

5 minutos

Calf Press

5 minutos

Treinos Relacionados

23 mins 6 segs, Moderado

Chest, Legs & Arms

Chest, Legs & Arms

30 mins 30 segs, Intenso

11 minutos, Moderado

5 minutos,

18 minutos, Moderado

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro