Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Yoga

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Laura Abbey
 		    Adicionado Por Laura Abbey
Yoga
Tags
Treinos de Yoga

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 segundos
Chair Pose
Chair Pose
10 segundos
Right Twisted Chair Opener
20 segundos
Right Twisted Chair Extend
20 segundos
Left Twisted Chair Opener
Left Twisted Chair Opener
20 segundos
Left Twisted Chair Extend
20 segundos
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Fold Forward
Fold Forward
40 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Chaturanga
Chaturanga
10 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos
Plank
Plank
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
20 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
20 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
20 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 segundos
Bird Dog Right
Bird Dog Right
20 segundos
Bird Dog Left
Bird Dog Left
20 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
10 segundos
Crane
Crane
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Right Warrior 1
Right Warrior 1
20 segundos
Right Side Angle
Right Side Angle
30 segundos
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
30 segundos
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 segundos
Reverse Warrior
30 segundos
Open Triangle
Open Triangle
30 segundos
Left Warrior 1
Left Warrior 1
20 segundos
Right Warrior 3
Right Warrior 3
30 segundos
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 segundos
Try tree pose with prayer hands.
Tree
30 segundos
Dancer Prep
30 segundos
Dancer's Pose
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 segundos
Camel
Camel
30 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
30 segundos
Corpse
Corpse
1 minuto

Treinos Relacionados

Yoga
Yoga
25 minutos, Moderado
Yoga
Yoga
21 mins 13 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
41 mins 25 segs, Moderado
Yoga
Yoga
15 minutos, Moderado
Yoga Love
Yoga Love
47 mins 24 segs, Moderado
Yoga
Yoga
4 mins 50 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Moderado 25 min  
Back   Exercise Mat
Autumn Abs

Autumn Abs

Intenso 34 min  
Core   Exercise Mat
Jump Routine

Jump Routine

Intenso 15 min  
Legs  
Yoga I

Yoga I

Intenso 29 min  
Yoga  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Moderado 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga Pilates Mixed

Yoga Pilates Mixed

Moderado 28 min  
Legs   Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis