Treino Moderado

Superman's 10

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Adicionado Por Noral Parham

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Strengthen your upper body with just 10 minutes a day.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Supermans

30 segundos

Rest

20 segundos

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