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Treino Moderado

workout

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Ptr Oddwood
 		    Adicionado Por Ptr Oddwood
workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
right side elbow plank
45 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
15 segundos
Rest
Rest
15 segundos
left side elbow plank
45 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
15 segundos

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Work It Out
Work It Out
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And Get It
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