Treino Moderado

Upper Body

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Amy Vollet

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuto

Barbell Shoulder Press

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1 minuto

Dumbbell Upright Rows

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1 minuto

Dumbell Back Row

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1 minuto

Rest

45 segundos

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