Treino para Iniciantes

Mine

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Brian Geselbracht

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

40 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Crunches

20 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Push-Ups

45 segundos

Treinos Relacionados

1 min 30 segs, Iniciante

7 minutos, Iniciante

5 minutos, Iniciante

13 mins 30 segs, Iniciante

7 mins 50 segs, Moderado

1 min 56 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro