Treino para Iniciantes

Ejercicios

Iniciante Duration 2 horas

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Daniela Lucía

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Lifts

5 minutos

Split Abs

15 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 minutos

Arm Blades

5 minutos

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