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Treino Moderado

Mixation

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Jessa Self
 		    Adicionado Por Jessa Self
Mixation
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

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Fast Stair Steps
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Conjunto 2: 5 rodadas
Wall Sit
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Conjunto 3: 1 rodada
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Partner Sit-ups
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1 minuto
Wall Push Ups
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2 minutos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Wall Push-Ups with Clap
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2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Wall Lying Leg Stretches
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2 minutos
Left Side Stretch
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1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto

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Favessss
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