Treino para Iniciantes

Upper Body

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Joseph Ortega

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Crest, abs, and arms

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

10 segundos

Crunches

15 segundos

Rest

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 segundos

Rest

5 segundos

Sit-Ups

15 segundos

Rest

20 segundos

Treinos Relacionados

Lower And Upper Body

Lower And Upper Body

4 minutos, Intenso

11 minutos, Intenso

4 minutos, Iniciante

Abs And Upper BODY

Abs And Upper BODY

5 mins 31 segs, Iniciante

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

7 minutos, Moderado

7 mins 5 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro