Treino para Iniciantes

8 Basic Stretches

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Josie Daugherty

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Basic steps for beginners.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Windmills

40 segundos

Crunches

45 segundos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 segundos

Knee Circles

25 segundos

High Knees

35 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Burpees

20 segundos

Rest

1 min 30 segs

Rolling Hands

45 segundos

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50 minutos, Moderado

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