Treino do Membro

Thighs

Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Sangeeta Aggarwal

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Transition

15 segundos

Squats

30 segundos

Transition

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Quad Stretches

45 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

4 minutos, Intenso

5 minutos, Moderado

Thighs And Butt

Thighs And Butt

8 mins 30 segs, Intenso

14 mins 40 segs, Moderado

16 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

But N Thigh 2

6 min

Wall Sit

Moderado

2 min

Legs

Wall

Light Feet

Iniciante

6 min

Full Body

No Equipment

Thighs

Moderado

2 m 30 s

Pilates

Plank with Toe Taps

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro