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Conjunto 1: 3 rodadas
Seated Bicep Curls
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2 minutos
Hammer Curls
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2 minutos
 Dumbell Bicep Curls
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2 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
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1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
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1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 minutos
Dumbbell Reverse Curl to Press
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1 minuto


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