Treino para Iniciantes

Minimum Morning

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Victoria Marks

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

3 minutos

Sit-Ups

2 minutos

Crunches

2 minutos

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

2 minutos

Floor Bridge

2 minutos

Kneeling Push-Ups

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Core

No Equipment

Mornig Hoop Wake Up

Iniciante

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28 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Stability Ball

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