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Treino Moderado

Bikini Body

Moderado   1 h 28 m

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Shantelle Calfee
 		    Adicionado Por Shantelle Calfee
Bikini Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres
Descrição

You can do you this just BELIEVE in YOURSELF

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutos
Leg Lifts
Leg Lifts
4 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
6 minutos
Crunches
Crunches
6 minutos
In and Outs
In and Outs
4 minutos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
6 minutos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minutos
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
3 minutos
Squat Jacks
Squat Jacks
4 minutos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minutos

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