Workout

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Lola Müller

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

4 minutos

Angel Arms

3 minutos

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

2 minutos

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

3 minutos

Leg Lifts

2 minutos

Bicycle Legs

2 minutos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Crunches

4 minutos

Squat Jacks

4 minutos

Treinos Relacionados

Intense Workout

Intense Workout

25 minutos, Intenso

5 mins 21 segs, Iniciante

12 mins 40 segs, Moderado

30 minutos, Iniciante

4 minutos, Moderado

Work Your Butt Of

Work Your Butt Of

5 mins 5 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

12 Minute Fabulous Fat Burn

Moderado

12 min

Legs

Stationary Bike

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Butt, Butt, and More Butt

Intenso

40 min

Thankful Thighs

Moderado

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Butt Masta Blasta 5

Intenso

5 min

Lower Body

No Equipment

Brazilian Booty

Moderado

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro