Treino para Iniciantes

Ass Work

Iniciante Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Warmup

Adicionado Por Bree Hammond

Tags

Treinos de Aquecimento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

10 minutos

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

3 minutos

Squats

2 minutos

Treinos Relacionados

22 minutos, Iniciante

Work Your Butt Of

Work Your Butt Of

5 mins 5 segs, Moderado

2 hrs 30 mins 30 segs, Iniciante

4 minutos, Moderado

5 mins 40 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tight Ass

Intenso

7 min

Abs Abs Abs

Moderado

6 min

Core Foundation

Moderado

30 min

Core

No Equipment

Spirit Legs

Moderado

12 min

Lower Body

No Equipment

Fat Face-Off

Iniciante

30 min

Legs

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Iniciante

3 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro