Treino Moderado

Stand up Pump

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Colleen Eckart

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Standing workout after bpump

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 segundos

Rest

10 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 segundos

Rest

30 segundos

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