Treino Moderado

Strength -three

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Keri Wilt

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Calf Raises

1 minuto

Lunges

1 minuto

Basic Squats

1 minuto

Wide Squats

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curl

1 minuto

Bent Over Row

1 minuto

Around The World

1 minuto

Pectoral Fly

1 minuto

Tricep Extension Pull Over Sit Up

1 minuto

Crossover Oblique Twist

1 minuto

Vsit With Weights

1 minuto

Incline Pushuo Off Bench

1 minuto

Tricep Dip Raise Right Leg

1 minuto

Cross Over

1 minuto

Tricep Dip Raise Left Leg

1 minuto

Treinos Relacionados

Shoulders, legs & calves

Shoulders, legs & calves

35 mins 12 segs, Intenso

6 mins 48 segs, Moderado

11 minutos, Moderado

Shoulders And Calves

Shoulders And Calves

14 mins 45 segs, Moderado

16 mins 30 segs,

1st Workout - Full

1st Workout - Full

7 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

25 minutos, Intenso

上肢复合专项训练

12 mins 18 segs, Moderado

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 mins 48 segs, Moderado

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 mins 11 segs, Moderado

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 mins 45 segs, Moderado

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 mins 29 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro