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Treino Moderado

Weights

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Stephanie Denis Naumann
 		    Adicionado Por Stephanie Denis Naumann
Weights
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

For arms, shoulders

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 minuto
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minuto
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuto
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuto
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto

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