Insanity

Intenso Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Lebamlak Amare

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Descrição

Work hard play later

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Plank

2 minutos

Jumping Lunges

2 minutos

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minuto

Hammer Curls

2 minutos

Drop Squats

1 minuto

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Plank Hop Outs

1 minuto

Rest

2 minutos

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