Sprint Intervals

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Meagan Abromeit

5 mins walk // 30 sec sprint intervals // 30 sec rests

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walk

2 minutos

Run

3 minutos

Sprint 1

30 segundos

Rest

30 segundos

Sprint 2

30 segundos

Rest

30 segundos

Sprint 3

30 segundos

Rest

30 segundos

Sprint 4

30 segundos

Rest

30 segundos

Sprint 5

30 segundos

Rest

30 segundos

Sprint 6

30 segundos

Rest

30 segundos

Sprint 7

30 segundos

Rest

30 segundos

Sprint 8

30 segundos

Rest

30 segundos

Sprint 9

30 segundos

Rest

30 segundos

Sprint 10

30 segundos

Cool Down

3 minutos

Treinos Relacionados

Sprint Intervals

25 mins 30 segs, Moderado

Sprint Intervals

30 minutos, Intenso

Sprint/run

24 minutos, Moderado

Running Intervals

24 minutos, Moderado

Interval Sprints And Running

20 minutos,

Interval

7 mins 30 segs,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Sprint Intervals

5 mins walk // 30 sec sprint intervals // 30 sec rests

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Jogging

Evas Evil Tabata by Blixt

Jump Rope

Week 1-6 Routine

Spin It Out

Stair master Intervals

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+