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Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
2 minutos
One-Armed Row - Left
1 minuto
One Armed Row - Right
1 minuto
T-Bar Row
2 minutos
Front Lat Pulldown
2 minutos
Seated Cable Row
2 minutos
E-z Bar Curl
2 minutos
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
2 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos


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