Treino Moderado

Upper Body Pull 1

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell

Adicionado Por Mehmet Direnç Öztekin

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Pull odaklı, sırt ve biceps çalıştıran compound ve izole hareketler (1. Hafta). Ev ekipmanına uygun.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

8 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

12 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 repetições

Conjunto 4: 3 rodadas

15 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas

After four concentrated reps, switch sides.

Isometric Bicep Curls

12 repetições

Treinos Relacionados

7 mins 9 segs,

8 minutos, Moderado

14 mins 20 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Intenso

9 mins 18 segs, Moderado

16 mins 9 segs, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 mins 39 segs, Moderado

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 mins 12 segs, Iniciante

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 mins 50 segs, Moderado

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 mins 6 segs, Moderado

10 mins 48 segs, Moderado

15 mins 15 segs,