Treino Moderado

Summer Shape Up

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Emily Roberts

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Shape magazines work out designed by jillian michaels

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Sledgehammer Squat

30 segundos

Tight Rope Lunge Chop

30 segundos

Pop-up Kick

30 segundos

Side Plank Crunches

Side Plank Crunches

30 segundos

Running Abs

30 segundos

Squat Jacks

30 segundos

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

Rest

1 minuto

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