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Treino Moderado

Another Thing

Moderado   25 minutos

Maria Sanz
 		    Adicionado Por Maria Sanz
Another Thing

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
45 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
32 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 segundos
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 segundos
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
39 segundos
In and Outs
In and Outs
41 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minutos

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