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Treino Moderado

More Flexibility

Moderado   9 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Marie Eve
 		    Adicionado Por Marie Eve
More Flexibility
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Learn to be more flexible

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
30 segundos
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
30 segundos
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
20 segundos
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
20 segundos
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
25 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
25 segundos
Windmills
Windmills
25 segundos
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
25 segundos
Plow Pose
Plow Pose
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Y-T-A
Y-T-A
20 segundos
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
25 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 segundos
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Bow Pose
Bow Pose
25 segundos
Locust
Locust
20 segundos
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
25 segundos
"O" Balance
"O" Balance
30 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
25 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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