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Treino para Iniciantes

Beginning

Iniciante   16 minutos

Trish Patton
 		    Adicionado Por Trish Patton
Beginning

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto

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Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

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