Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Abs & Arms

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells

Pierre G.
 		    Adicionado Por Pierre G.
Abs & Arms
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Bench Press
Bench Press
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Transition
Transition
15 segundos

Treinos Relacionados

Arms, Chest And Abs
Arms, Chest And Abs
4 mins 40 segs, Intenso
Abs And Arms
Abs And Arms
4 mins 10 segs, Moderado
Chest & Abs
Chest & Abs
15 mins 45 segs, Intenso
Abs And Arms
Abs And Arms
2 mins 15 segs, Moderado
Abs&arms
Abs&arms
11 minutos, Iniciante
Abs And Arms
Abs And Arms
5 minutos, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 mins 24 segs, Moderado
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 mins 24 segs, Moderado
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 mins 17 segs, Moderado
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 mins 36 segs, Moderado
5 For 5
5 For 5
19 mins 55 segs, Intenso
At the Bar
At the Bar
19 mins 33 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Relaxing Yoga

Relaxing Yoga

Moderado 10 min  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Moderado 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intenso 19 min  
*E  My Back Is Messed Up!

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Iniciante 13 min  
Back  
Upper Body Workout

Upper Body Workout

Intenso 18 min  
Core  
Full Body

Full Body

Intenso 39 min  
Full Body   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis