Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest

Adicionado Por Chloe Mac

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Good

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Pumps

1 minuto

Army Crawls

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Angel Arms

40 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Treinos Relacionados

Arm...army Arm Arm

Arm...army Arm Arm

12 minutos, Iniciante

16 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Moderado

6 mins 25 segs, Iniciante

1 min 45 segs,

1 min 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro