Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Arms

Adicionado Por Meg Cantrell

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Arm Pumps

30 segundos

Angel Arms

1 minuto

Tricep Dips

45 segundos

Rest

15 segundos

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

45 segundos

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

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45 segundos

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

35 segundos

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No Equipment

Top Harmony

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9 min

Arms

Wall, Dumbbells

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