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Treino Moderado

Cals

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Chair, Wall

Frank Brienza
 		    Adicionado Por Frank Brienza
Cals
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Cadeira Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pistols
Pistols
1 minuto
L Pull-ups
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Maltese Push-up
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Vacuum
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
L Sits
1 minuto
Free Hangs
1 minuto

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