Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Office Workout

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Legs

Amelia C
 		    Adicionado Por Amelia C
Office Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

During your free time, when no ones watching at the office........WORKOUT!!! :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 segundos

Treinos Relacionados

Office Workout Four
Office Workout Four
12 minutos, Moderado
Office Workout Three
Office Workout Three
12 minutos, Moderado
Office Workout One
Office Workout One
10 mins 30 segs, Moderado
Daily Workout
Daily Workout
4 minutos, Moderado
Office Workout Two
Office Workout Two
14 minutos, Intenso
Desk Workouts
Desk Workouts
13 mins 20 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Morning Yoga

Morning Yoga

Iniciante 19 min  
My Morning Workout NDL

My Morning Workout NDL

Moderado 11 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Iniciante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Squat A Thon

Squat A Thon

Moderado 10 min  
Dirty Girl Workout (aw)

Dirty Girl Workout (aw)

Intenso 21 min  
Stress Free

Stress Free

Moderado 16 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis