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Treino Moderado

Office Workout

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Legs

Amelia C
 		    Adicionado Por Amelia C
Office Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

During your free time, when no ones watching at the office........WORKOUT!!! :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 segundos

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