Treino para Iniciantes

Work Out 1

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por T Z

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Pilates Around the World

Pilates Around the World

30 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

Burpees

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Bird Dog

30 segundos

Clams

30 segundos

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