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Treino Moderado

Run Run Run!

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Cella Falletta
 		    Adicionado Por Cella Falletta
Run Run Run!
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Run
Run
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
High Knees
High Knees
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Run
Run
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 segundos
Corpse
Corpse
45 segundos
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
45 segundos
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
45 segundos
Corpse
Corpse
45 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 segundos
Corpse
Corpse
45 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos

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