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Treino Moderado

Transformation Workout

Moderado   24 minutos

Equipamento: Dumbbells

Emanuelle Mcnulty
 		    Adicionado Por Emanuelle Mcnulty
Transformation Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
25 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Boat Pose
Boat Pose
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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Work Call.
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