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Treino Moderado

My Workout

Moderado   17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Glenda Tunney
 		    Adicionado Por Glenda Tunney
My Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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