Treino para Iniciantes

Lw1

Iniciante Duration 13 minutos

Adicionado Por Isaac Wilburn

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squat

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Bridge

1 minuto

Bridge Hold

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Flutter Kick

20 segundos

Crunch

20 segundos

Hello Dollies

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Crab Walk

1 minuto

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