Treino Moderado

Tues&Fri

Moderado Duration 40 minutos

Adicionado Por Samantha Chapa

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jog

5 minutos

Squats

40 segundos

Lunges

1 minuto

Side crunches

1 minuto

Hip Rollers

1 minuto

Leg Flutters

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Planks

1 min 30 segs

Calf Raises

1 minuto

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