Man Makers

Intenso Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Jordan Johnson

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbbell Lunges

5 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

Transition

5 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbell Lunges

5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

Transition

5 segundos

Conjunto 5: 5 rodadas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbbell Lunges

5 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

Transition

5 segundos

Conjunto 7: 5 rodadas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbbell Lunges

5 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

Transition

5 segundos

Conjunto 9: 5 rodadas

Renegade Row with Push-up

5 segundos

Overhead Press

5 segundos

Dumbbell Lunges

5 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Transition

5 segundos

Burpee Pull-Ups

20 segundos

Transition

15 segundos

Run at a Steady Pace

3 minutos

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