Treino Moderado

HIIT

Moderado Duration 30 minutos

Adicionado Por Annalise Smart

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ski Hops

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

Narrow Squats

1 minuto

Squats

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuto

Rest

1 minuto

Skipping

5 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuto

Toe Touches

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Leg Extensions

1 minuto

Plank

1 minuto

Stretch Out

1 minuto

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