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Treino Moderado

HIIT 2

Moderado   27 minutos

Michelle Eklund
 		    Adicionado Por Michelle Eklund
HIIT 2

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Opposite Elbow to Knee Side Plank
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Opposite Elbow to Knee Side Plank
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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16 minutos, Intenso
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