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Treino Intenso

hard workout

Intenso   10 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Equipamento: BOSU Ball, Dumbbells

Jose Carlos Suarez
 		    Adicionado Por Jose Carlos Suarez
hard workout
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Plank on BOSU Back
Plank on BOSU Back
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto

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