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Treino Intenso

Orange Theory

Intenso   1 hora

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Exercise Machine, Exercise Bands

Ben Scanlan
 		    Adicionado Por Ben Scanlan
Orange Theory
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
20 minutos
Moderate Rowing
Moderate Rowing
20 minutos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
5 minutos
Pop Squats
Pop Squats
3 minutos
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
3 minutos
Squats
Squats
3 minutos
Lunges
Lunges
6 minutos

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