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Conjunto 1: 1 rodada
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Squats
Barbell Squats
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
2 minutos

Conjunto 4: 3 rodadas
Seated Cable Row
2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
Rope Tricep Push Down
2 minutos

Conjunto 6: 3 rodadas
Bench Barbell Calf Raises
2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
Incline Jog on Treadmill
Incline Jog on Treadmill
10 minutos


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