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Treino Intenso

Beginner's

Intenso   5 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Ajay Yadav
 		    Adicionado Por Ajay Yadav
Beginner's
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

take 1 min rest b/w rounds and have 3 rounds..

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
squat and press
squat and press
30 segundos
Curls
Curls
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Horse with Toe Ups TO BE DELETED
Horse with Toe Ups TO BE DELETED
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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