Treino do Membro

Abbs

Duration 1 h 44 m

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Yuliya Belikova

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Ab Curls

5 minutos

90-90 Touch Taps

3 minutos

Elbow Plank

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Knees to Elbows

Knees to Elbows

5 minutos

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

5 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

5 minutos

Side Crunches

5 minutos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minutos

Plank

30 segundos

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