Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kelly Watt

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

40 repetições

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 repetições

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuto

45 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 repetições

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 repetições

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Bent Knee Hip Raises

40 repetições

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All

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Core

Dumbbell, Stability Ball, Wall

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