Treino Moderado

Buns & Abs

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Kee Dave

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Buns & Ab Work Out.. Quick & Easy.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Jumping Lunges

50 segundos

Pause

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Pause

30 segundos

Wall Sit

40 segundos

Treinos Relacionados

Buns, Guns And Abs

Buns, Guns And Abs

1 min 20 segs, Iniciante

Totally Abs And Buns

Totally Abs And Buns

16 mins 30 segs, Moderado

5 mins 42 segs, Moderado

10 minutos, Moderado

Quick Bum And Abs

Quick Bum And Abs

7 minutos, Iniciante

3 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intenso

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Got Six Minutes?

Intenso

6 min

Full Body

Independent Workout

Iniciante

20 min

Full Body

No Equipment

6 Pack Belly Blaster

Intenso

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro