Treino Moderado

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Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Sora Klopfenstein

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Great way to workout with a buddy and strengthen yourself and your friendship!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seal Jacks

40 segundos

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

45 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuto

Sissy Squats

40 segundos

Duck Walk

40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 minuto

Partner Leg Lifts

Partner Leg Lifts

1 minuto

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

Partner Push-Ups with Shoulder Taps

45 segundos

Seesaw Squats with Clap

Seesaw Squats with Clap

1 minuto

Buddy Wall Sit

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 segundos

Left Half Moon

30 segundos

Right Half Moon

Right Half Moon

30 segundos

Cat Cow

40 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 segundos

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Little Help From A Friend

30 minutos, Moderado

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