Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Workout

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall, Stretching, Yoga

Jackie Ocampo
 		    Adicionado Por Jackie Ocampo
Workout
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Seal Jacks
Seal Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Treinos Relacionados

Workout
Workout
12 minutos, Moderado
Daily Workout
Daily Workout
9 mins 30 segs, Moderado
Kids
Kids
6 minutos, Iniciante
Am @ Work
Am @ Work
5 minutos, Iniciante
Easy Workout
Easy Workout
4 mins 23 segs, Iniciante
Hurry Up
Hurry Up
2 mins 20 segs, Iniciante

Treinos com o mesmo Equipamento

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 hr 28 mins 45 segs, Moderado
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 hr 5 mins 30 segs, Moderado
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 mins 21 segs, Moderado
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 mins 35 segs, Iniciante
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 mins 45 segs, Iniciante
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis